紓壓按摩【omax】多用途狠涼趴睡涼墊(1入)

【omax】多用途狠涼趴睡涼墊(1入)

【omax】多用途狠涼趴睡涼墊(1入) 評價

網友滿意度：

現在人的壓力越大但又沒有時間天天運動

沒有好好紓壓壓力越來越大身心都漸漸出現問題

有一個美國心理學會的報告顯示

77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損

73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量

像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬腰痠背痛有時還會偏頭痛

所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法

1.深呼吸

?Power 10

吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。

?心振奮

感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。

?心移轉

這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。

利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~

2.聽音樂

物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。

3.看鮮豔色彩

花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。

4.到戶外走走

呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~

5.手部按摩

研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。

6.與動物相處

有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。

7.喝花草茶

植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。

8.坐搖椅

坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。

9.端正體態

練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。

10.擁抱

研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！

(以上資料參考自美國《預防》雜誌)

上述這些方法大家都可以試試看哦

然後我還想跟大家分享一個東西

就是【omax】多用途狠涼趴睡涼墊(1入)

這款是我在ptt爬到的有超多人都推薦

我就被燒到了哈哈哈哈哈

但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈

可是真的除了上面那些方法這個幫了我好大一個忙

每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個

整個人都會輕鬆很多

我也有推薦給我的好姊妹們

她們也都說好用所以facebook廣告行銷我今天才會在這邊順便分享給大家

希望你們也會喜歡摟快試試看吧

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本週熱銷商品:

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商品訊息功能:

品號：3480872

100％台灣製造、專利商品
學生、上班族均適用
兩層設計肌膚接觸柔軟舒適

商品訊息描述:

根據醫學證實適當的午睡適對人體有絕對幫助的。一般無論是上學的小朋友或上班的大哥哥大姐姐通常都有午睡片刻的習慣，就醫學或工作（學習）效率都是有幫助的。但很多情況是小睡起來有臉部發麻或朝紅或不適，其實這有可能是您欠缺一個透氣涼爽的趴睡墊。omax多用途狠涼趴睡涼墊本體結構分成上下二層。上層採用柔軟、舒適、透氣的3mm獨特網孔做為表層，以適合嬰兒皮膚接觸。下層是5mm中空支撐層使身體與座墊接觸面有空隙，可迅速將身體的熱氣排出，充分達到散熱效果。他牌在經過壓測試，結果只重壓3公斤就已壓扁，而本產品可承受10公斤以上的重壓測試，證實本產品的透氣性是最佳的。有了這些獨特設計，讓這款趴睡墊不再是簡單得趴睡墊。

功能:

1.100％台灣製造、專利商品

2.兒童、學生、上班族均適用

3.兩層設計肌膚接觸柔軟舒適

4.下層支撐網耐壓10公斤以上、透氣涼爽

5.攜帶方便、輕鬆易清洗

特性說明：

1.本墊構造分上下層，上層用柔軟、舒適、透氣3mm厚獨特網孔狀表面，適合嬰兒皮膚接觸設計

2.本墊下層為5mm中空支撐層使身體與座墊接觸面有空隙，可迅速將身體的熱氣排出，充分達到散熱的效果

3.本墊下層支撐層，用直徑10cm圓形鐵做耐重壓測試。均能達到10公斤以上支撐力。他牌測試不到3公斤就壓扁了，無法支撐身體的重量及沒有透氣功能的重量及沒有透氣功能。

4. 洗滌方式用30度以下水溫清洗，不可嫖白、不可熨燙。手洗請用軟刷毛刷，切忌使用硬刷毛刷洗。可使用洗衣機洗滌。